Két nap. Egy kérdés: mi történik valójában bennem?
Klasszikus Pranayama gyakorlatok, gyakorlat-központú formában — nem technikaként, hanem a figyelem gyakorlásaként.
Neked szól, ha:
— Kíváncsi vagy, mi történik benned életed hétköznapjain
— Nyitott vagy egy intenzív, két napos, elköteleződést igénylő tanfolyamra
— Készen állsz többet gyakorolni, mint elméletet hallgatni
Nem elsősorban neked szól, ha:
— Egy gyors, technikai „stresszcsökkentő eszköztárat" keresel csupán
Miért kétnapos?
Az új képzés intenzív hétvégi formában valósul meg — szombaton és vasárnap egy-egy háromórás alkalommal. Ez elegendő időt biztosít arra, hogy a résztvevők ne csupán megismerjék a technikákat, hanem saját tapasztalatot is szerezzenek róluk. A hangsúly a gyakorláson van. Kevesebb elmélet. Több közvetlen megtapasztalás.
A gyakorlatok
01
A légzésed mögött
Mit veszel észre, amikor a légzésedre figyelsz
02
Természetes ritmus
A légzés, mint tükör a saját ritmusodhoz
03
Aktiváló gyakorlatok
Mit mutat meg rólad, amikor energiát emelsz
04
Tisztító gyakorlatok
Mit enged el a tested, amikor kilégzel
05
Megnyugtató gyakorlatok
Mit találsz, amikor a csendben maradsz
Időpont
szombat-vasárnap, 3-3 óra 9.00-12.00
Forma
online
Létszám
Maximum 8 fő / hétvége
Részvételi díj
20.000 Ft
Gyakori kérdések
Kell hozzá előzetes tapasztalat?
Nem. A tanfolyam pontosan azoknak való, akik még sosem foglalkoztak tudatosan a légzésükkel.
Mi van, ha csak az egyik napon tudok részt venni?
Az online előadásról és gyakorlatokról felvétel készül amit megosztunk azzal aki nem tud jelen lenni, illetve személyes élő pótlára is van lehetőség előre egyeztetet hétvégén
Mi van, ha nem érzem hasznosnak?
Ha nem érzed hasznosnak, pénz visszafizetési garanciát vállalok a Tanfolyam elvégzésétől számított egy hónapig. De ne felejtsd: "A gyakorlat teszi a mestert"!
Kinek nem ajánlott?
A legtöbb pranayama-gyakorlat biztonságos és testreszabható — nincs olyan, hogy valaki "ne tudna lélegezni". De néhány technika (különösen az intenzívebb, gyors légzésű, vagy légzésvisszatartással járó gyakorlatok) bizonyos állapotokban módosításra szorulnak, vagy előzetes orvosi jóváhagyást igényel. A jelentkezőnek nem kell diagnózist megosztania — elég, ha jelzi, hogy az egészségügyi tájékoztatóban szereplő kategóriák valamelyike érinti-e, hogy tudjunk rá figyelni.