Gondolatok a légzésről, a figyelemről és a jelenlétről — rendszeresen frissülő tartalommal.
Mielőtt jelentkezel
A legtöbb pránajáma-gyakorlat biztonságos és testreszabható. De néhány technika (különösen az intenzívebb, gyors légzésű, vagy légzésvisszatartással járó gyakorlatok) bizonyos állapotokban módosításra szorul, vagy előzetes orvosi jóváhagyást igényel.
Kérjük, jelezd jelentkezéskor, ha az alábbiak közül bármelyik érint: szív- és érrendszeri állapotok (magas vérnyomás, szívritmuszavar, korábbi infarktus vagy stroke, pacemaker), légzőrendszeri állapotok (súlyos asztma, COPD, nemrégiben lezajlott tüdőműtét), epilepszia vagy görcsrohammal járó állapot, terhesség, nemrégiben történt műtét (különösen hasi, mellkasi vagy szem), sérv, pánikbetegség vagy súlyos szorongás, súlyos szédülés/egyensúlyzavar, nem beállított cukorbetegség.
Ez nem jelenti automatikusan, hogy nem vehetsz részt — csupán segít abban, hogy a gyakorlatokat személyre szabottan ajánljuk. Krónikus vagy súlyos egészségügyi állapot esetén a részvétel előtt kérjük, egyeztess kezelőorvosoddal.
Ez a tájékoztató nem orvosi tanácsadás, és nem helyettesíti a saját orvosoddal folytatott konzultációt.
