Ha még sosem vettél részt hasonló tanfolyamon, teljesen érthető, ha van benned egy kis bizonytalanság. Íme, mire számíthatsz.
Mielőtt megérkezel
Nem kell semmilyen előzetes tapasztalattal vagy különleges felkészültséggel érkezned. Az egyetlen dolog, amire szükséged van, a nyitottság — arra, hogy két napig valóban jelen legyél, technikák tanulása helyett inkább közvetlen tapasztalás módjában.
Az első nap
A hétvége a légzés alapjaival indul — azzal, hogyan figyeljük meg, mielőtt bármit is változtatnánk rajta. Innen haladunk fokozatosan a klasszikus pránajáma technikák felé, mindig gyakorlati, közvetlen tapasztaláson keresztül, nem elméleti előadásként.
A második nap — mi változik
A második napra a legtöbb résztvevő már érzi az első, kézzelfogható eltolódást a figyelmében — nem drámai módon, hanem apró, de jól érzékelhető változásként abban, hogyan viszonyul a saját belső tapasztalataihoz.
Ha kíváncsi vagy, mit fedezel fel a saját légzésedben, a hétvégi tanfolyam épp erre ad teret.